片足での歯磨きもバランス感覚を鍛えるためには効果的かもしれませんね。普段の生活の中で取り入れるだけでも、ゴルフのスイングにプラスの影響があるかもしれません。

片足歯磨きでバランス力を強化！
日常生活にひと工夫加えるだけでゴルフ上達のトレーニングはできる

普段の生活をひと工夫して、手軽にゴルフをスキルアップ！

イラスト/のり

コースや練習場だけがスキルアップの場ではない！　日常にひと工夫加えるだけで、毎日の生活の中でゴルフ上達のトレーニングはできる。どんなことを習慣づければいいのか、藤田さいきや臼井麗華のコーチを務める大本研太郎に教えてもらった。

スイングも大事だけど、コースではマナーも大切「同伴者のスカートの中が見えそう！こんなとき、どうする？」

「ゴルフスイングは土台となる下半身を安定させることが大切です。しかし足裏を意識すると、逆に力が入らずバランスが崩れやすくなります。片足立ちで歯を磨いてみましょう。歯を磨くことに意識を持っていきながら、自然に下半身を安定させてバランスよく立てるようになれば、ゴルフでも意識せずにバランス良く立てるようになります」

このときO脚やX脚の人は、軸足の土踏まずを真下に向けてから、片足で立つと安定しやすくなるという。

「コースでは微妙な傾斜や足場の悪いライで打つことが頻繁にあります。そんなときにバランス良く立てれば、スイングもリズム良く振れるようになりますよ」

大本研太郎
おおもと・けんたろう／1974年生まれ。レッシュプロジェクト・マスター級トレーナー資格を所持し、データと理論に基づくレッスンに定評がある。現在は藤田さいき、臼井麗香らのコーチも務める。

●胸を張って「自分のゴルフマナーは完璧だ」と言えますか。実は知らないところで無作法なことをしているのでは？　関連記事→カップに入ったボールを拾うとき「カップの近くを踏むな」と言われた。なぜ？【今さら人に聞けないゴルフのマナー＆作法厳選シチュエーション10】

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コースや練習場だけがスキルアップの場ではない！　日常にひと工夫加えるだけで、毎日の生活の中でゴルフ上達のトレーニングはできる。
（出典：ゴルフ総合サイト ALBA Net）

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＜ツイッターの反応＞

ツボネット@鍼灸院の症例が集まるツボ辞典
@tsubo_net

【症例】久しぶりのゴルフコンぺで痛めた臀部　ゴルフの特性上、片側に負荷がかかりやすい。そのため荷重バランスに注目すると腰部ー臀部との連動が乱れていることに気が付きました。また、膝自体の痛みではなく大腿四… #鍼灸 #大腿の痛みのツボ #臀部痛のツボ tsubonet.com/case/34292/ pic.twitter.com/d2yLUZ0LAM

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りょうじゅん(ryo)
@aloha8118

PAO Now 実花と未来会議しています。明日の天氣が雨から晴れになったので、明日ゴルフ⛳️行って来ます。 25日も行く事になりました。晴れた日を選んでゴルフが出来る、時間と仲間に感謝です。その分、忙しくなるのでやるべき事をしっかりやります😊 人生はバランスが大切だね。 pic.twitter.com/edP9iaQW3V

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sports_rank
@sportsware_rank

4月22日の楽天ランキング11位! 【楽天1位】365日発送コアフォースループサス SUS 70 全長70cm COREFORCE ネックレスブレスレットアクセサリー体幹バランスゴルフスイング安定飛距離アップ価格：46200円 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00runwb.n…

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サブカル”ダディ”ガッテム！
@eldaddyoung

ふと思ったけど服買いたいけどファッション分からんって人はワークマンのゴルフウェア辺りがいいんじゃなかろうか🤔 キレイめで動きやすいし同じゴルフラインで着回すればバランスも取れるし。 pic.twitter.com/OC1qWDfGG6

（出典 @eldaddyoung）

みぽchan.ゴルフlover
@mipocyan_golf

適度なアップダウンとワイドかつフラットなフェアウェイが印象的。トータルヤード数もバックから 6,738ヤードとバランスのとれたレイアウト。【鈴鹿の森ゴルフクラブ】 (PR) a.r10.to/hD8MPu

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バックドロップ@迷走中
@backdroppp

ゴルフは老若男女楽しめる生涯スポーツだけど、競技やるならフィジカル作らないとすぐ故障するよ。ちょっとしたズレで体のバランスが崩れるし、そのまま続けると長期離脱する事になる。あと、最近では成人男性より飛ばす女子なんてザラにいて、このスポーツは完全にアスリート化してるからね。

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mura🇹🇭食べ歩きアラフィフトレーニー
@Takshin00

📍Rolling Roasters トンロー maps.app.goo.gl/8g4EVJVWMubTdu… クソ暑いバンコクゴルフ後の眠気に一旦負けなんとか復活してローリングロースターズ。早く閉まるのか難点で何度か諦めたものやっと来れました。ロースターらしくスペシャリティありますがハウスブレンドで正解、苦味酸味バランス良。休日も終了 pic.twitter.com/EnvoM66ze0

（出典 @Takshin00）

ゴルフウォッチ
@air08012022

楽天にて販売中【使用プロPGAツアー優勝！】L.A.B. GOLF ラブ・ゴルフ MEZZ.1 メッツ.1 パターライ角バランスパターラブゴルフ 110,000 円 04-21 18:17:17 商品はこちらです👇PR hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00rhgw8.v…

（出典 @air08012022）

ｸｷﾞ
@kugi0316

昼過ぎまで活動しなかったのでこの時間からゴルフ⛳️ グリップ交換して滑らなくなって最高！引っ掛けとシャンク防止の為お試しでアイアンだけグリップ交換 1ヶ月前にZコードアラインに替えたばかりだけどバランス変わってシャンク止まらなくなったので若干重ため太めのMCC plus4にリグリップ🏌️‍♂️ pic.twitter.com/jSVfSxbG5z