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 | お尻をグッと持ち上げる「ヒップリフト」がゴルファーの腰痛改善に効く！ 腰のキレも良くなって飛距離もアップ⁉ …「ヒップリフト」は主に背骨から腰のあたりまでを走る背中の縦の筋肉（脊柱起立筋）と、お尻の大きな筋肉（大臀筋）を鍛えられるトレーニング。多くのゴルファ… （出典：ゴルフ総合サイト ALBA Net） |
＜ツイッターの反応＞
（出典 @momo1547919）
momo
@momo1547919今日の午後はパーソナルでした カフェでちょっとリモワして、これからお出かけです〜 ブルガリアン10kg 片足デッドリフト4kg ヒップリフト20kg x2 ローイング4kg ケーブルプレスダウン9kg→5kg
（出典 @Jsan_house）
レイナ
@Jsan_house💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 5日目のトレーニングを完了✨ 今日は葵 ゆうたくんと一緒に『ヒップリフト』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/gG3I0nbUjx
（出典 @diiii54）
チカ
@diiii54💪あんさんぶるトレーニング！！💪 乙狩 アドニスくんとの 9日目のトレーニングを完了✨ 今日は逆先 夏目くんと一緒に『ヒップリフト』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/GLePN2Exss
（出典 @BEAUTIFUL_Cli）
キラキラした医🫁
@BEAUTIFUL_Clinemut-AIにメニュー組んでもらって家トレ。 #キラキラした医桃尻計画🍑 クランチ× 20回 レッグレイズ× 15回 ヒップリフト× 15回 プランク× 30秒 ワイドスクワット× 20回 プッシュアップ× 10回 💡 これを3周 体重がリバウンドしてきている…🐷 pic.x.com/4EDNP4xpMN
（出典 @yakisaba_live）
焼き鯖@あんライ用
@yakisaba_live💪あんさんぶるトレーニング！！💪 瀬名 泉くんとの 9日目のトレーニングを完了✨ 今日は三毛縞 斑くんと一緒に『ヒップリフト』などをやりました❗ #あんトレ #あんスタ健康にいい pic.x.com/PXF6i2rshJ
（出典 @bz1090）
オレンジマム
@bz10904/3運動記録 ・ミニエアロバイク40分 ・ももあげ＆かかとあげ50回 ・ワイドスクワット＆ゆっくりヒップリフト20回 4/4運動記録 ・ミニエアロバイク53分 ・2403歩 ・ももあげ＆かかとあげ50回 ・ワイドスクワット20回 もうすぐ春休み終了 ながら運動出来るエアロバイク買ってて良かった 体重は微増😅 pic.x.com/yyNLqbRSM9
（出典 @Madobe_zoku）
窓辺
@Madobe_zoku#老後に備えての筋トレ記録 本日（金）の記録 ・スクワット×30【中止】 ・掌握×100【適宜】 ・カーフレイズ× 100【中止】 ・踏み台昇降2分×2【中止】 ・プランク1分【中止】 ・ヒップリフト3分【中止】 ・ドローイン3分【中止】 この日も掌握運動だけ実施。スクワットくらいは再開したいところだ。
（出典 @sen13w）
𝐂𝐡𝐢𝐡𝐢𝐫𝐨🐈
@sen13w4/4 ラジオ体操 筋トレ動画×2本 ヒップリフト×30回
（出典 @SaigaTweet）
斎賀みつき
@SaigaTweetまっっったく見た目も体重も変化はないけど🥲、起き上がらない腹筋とヒップリフトとスクワットと巻き肩改善の運動(簡単なの1個)は続けてる。今のとこ2ヶ月半くらいやってる。3ヶ月とはよく言うけどどうにも何も変わらなそうなので、1年くらい続けたら何か変わるだろうかと未来に思いを馳せてみている。
（出典 @moe_bibody）
moe｜1日3分！全方位から美しいカラダを創る
@moe_bibodyルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋前ももストレッチ、ヒップリフト 各3セット 美脚ラインつくり #美ボディ習慣
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